Il est indiscutable que le sport est fondamental dans nos vies. Non seulement il contribue à améliorer notre santé et à prévenir les maladies, mais il nous fait également nous sentir mieux physiquement et mentalement, nous permet de socialiser, d’avoir meilleure allure, et nous aide à bien dormir,… Évidemment, nous n’avons pas toujours tout le temps que nous voudrions pour faire de l’exercice physique. Cependant, avoir notre propre salle de sport à la maison pourrait être d’une grande aide. Ainsi, nous ne perdrons pas de temps en déplacements. Et, d’autre part, nous pourrions faire du sport avec d’autres membres de notre famille. Pour construire cette salle de sport dans ma maison, de quoi ai-je besoin ?
Étudier les possibilités
La première étape, logiquement, est de savoir si nous avons la possibilité de créer cet espace. Cela dépendra des circonstances de notre logement et de notre objectif pour la salle de sport. Nous n’avons pas besoin de beaucoup de mètres carrés pour faire un peu d’exercice ; en fait, la plupart des gens l’ont déjà fait dans leur salon ou dans une petite pièce. Mais, bien sûr, si ce que nous voulons est une véritable salle de sport à la maison ou une pièce exclusive pour cette activité, nous devrons avoir suffisamment d’espace. Dans ces cas, cette pièce ne devrait pas avoir moins de 10 mètres carrés, il est recommandé qu’elle se situe entre 10 et 15 mètres carrés.
Un autre point important est de vérifier si cette pièce existe déjà ou si nous devons la construire. Autrement dit, si nous pouvons utiliser une pièce ou un espace existant dans la maison ou si nous devons en créer un en faisant des travaux. S’il est nécessaire de le construire, nous devrons prendre certaines précautions. Il peut être nécessaire d’engager un architecte si la réglementation l’exige. De plus, il n’est pas la même chose de construire à l’intérieur d’une maison qui nous appartient que dans un appartement, à l’intérieur d’un immeuble avec plusieurs voisins. Il est très important que les travaux ne causent pas de dommages à leurs logements. Il est également recommandé de souscrire une assurance habitation adéquate, au cas où il y aurait des problèmes. Heureusement, il existe actuellement une large gamme de ces produits grâce à l’environnement en ligne, comme par exemple l’assurance Luko. D’autre part, si l’appartement est loué, il est préférable d’obtenir l’autorisation du propriétaire pour ce type de travaux.
Le moment de concevoir la salle de gym
Une fois l’emplacement approprié choisi, il est temps de commencer à préparer l’espace qui sera notre future salle de gym. La première question à se poser est : de quoi aurai-je besoin pour cette pièce ? Et il ne s’agit pas seulement des machines que nous devrons y installer. Il s’agit également d’autres aspects tels que la ventilation, l’installation électrique, l’éclairage ou l’isolation. La ventilation est très importante dans une salle d’exercice physique, car nous augmenterons la température, nous transpirerons, etc. En fin de compte, nous aurons besoin d’une bonne circulation d’air. Idéalement, cette pièce devrait avoir une fenêtre, ce qui nous permettra d’obtenir de l’air naturel et aussi de la lumière. Cependant, il se peut que ces fenêtres ne soient pas suffisantes pour renouveler l’air, donc il faudra ajouter une ventilation mécanique.
La climatisation ne sera pas non plus la même que dans le reste de la maison, car nous aurons besoin (habituellement) de températures plus basses. C’est pourquoi il peut être nécessaire d’avoir des appareils spécifiques pour cette pièce, ce qui nous amène au point suivant. L’installation électrique est-elle adaptée ? Il faut tenir compte du fait qu’il sera nécessaire de brancher certaines machines d’exercice, des luminaires, des appareils électroniques (haut-parleurs, tablettes, …), etc. S’il est judicieux de modifier cette installation, il vaut mieux y penser lors des phases préliminaires de la conception, car cela sera beaucoup plus coûteux par la suite. Nous ne pouvons pas non plus oublier que le sport peut être très bruyant et pourrait déranger les autres habitants de la maison ou les voisins de l’immeuble ; donc l’isolation est un autre élément à prendre en compte. Pour cela, il faut être attentif aux sols, aux murs et aux plafonds, car le son et les vibrations peuvent se propager à travers eux.
La fonctionnalité et l’utilisation
Nous ne devons pas considérer la salle de gym à domicile comme un espace ayant les mêmes caractéristiques pour tout le monde. Cela dépendra de la façon dont nous voulons l’utiliser. Pas seulement nous, mais aussi les autres membres de la famille. C’est très important pour distribuer l’espace, en tenant compte de l’activité que nous voulons réaliser. Les machines de sport sont très utiles, mais elles occupent beaucoup d’espace ; en revanche, d’autres activités ne nécessitent pas d’accessoires, mais nécessitent des mouvements dans toute la pièce (par exemple, le Fitness). Si nous voulons avoir les deux options, nous aurons besoin de dimensions plus grandes. Cette décision affecte également certains matériaux ; par exemple, le sol.
Les sols rembourrés sont nécessaires pour certains exercices, mais ils n’ont pas besoin de couvrir toute la salle ; en fait, il est plus facile de nettoyer les surfaces qui n’en ont pas. Et en parlant de nettoyage, il est important de le prendre en compte pour choisir ces matériaux. Le sport génère de la transpiration et de l’humidité, même si la ventilation est bonne. Il est préférable d’éviter de créer des coins difficiles d’accès, de choisir du mobilier (comme des armoires pour ranger les vêtements ou les accessoires) avec des surfaces lisses et la peinture devrait être lavable.
Derniers aspects
Vous souveniez-vous des armoires ? Eh bien, en réalité, elles sont assez importantes. Et pas seulement parce que nous devrons y ranger des choses ; il faut également tenir compte de leur forme et de leur emplacement. Le sport implique souvent du mouvement. Et cela peut devenir un risque en heurtant les objets de la salle. Selon la forme de ces armoires, nous pourrions nous blesser. Il en va de même pour d’autres objets, tels que les supports pour la télévision, les fenêtres ouvertes, etc.
Cela peut sembler beaucoup d’informations en peu de temps. Mais nous avons voulu donner quelques précautions qui peuvent être utiles pour éviter les problèmes futurs lors de la construction d’une salle de gym à domicile. Pouvoir faire régulièrement de l’exercice, sans avoir à se déplacer, est une excellente option pour notre qualité de vie. Et si, en plus, nous pouvons partager ces activités avec notre famille, c’est encore mieux.
Lorsque vous envisagez les équipements nécessaires, pensez aux appareils de musculation comme un banc de musculation. Un bon banc est essentiel pour divers exercices de musculation, ce qui optimise l’utilisation de l’espace et des équipements.
