Pour garantir la qualité du sommeil, le matelas est souvent considéré comme l’unique élément à prendre en considération, toutefois, un autre objet peut avoir un impact significatif : votre couette. C’est pour cela que le choix d’une couette, pour s’assurer d’un sommeil de qualité, est essentiel.
Pour savoir comment choisir sa couette, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs critères comme : la taille, le garnissage, le grammage de la couette (indice de chaleur). Dans cet article, nous vous proposons de vous accompagner et de vous donner toutes les clés dans le but que vous sachiez comment choisir sa couette selon vos besoins.
Quelle taille choisir pour une couette ?
Pour choisir une couette, le choix de la taille est primordial et dépend principalement de la taille du lit, il existe 5 formats de couette :
- 140 x 200 cm : cette taille de couette est destinée à être utilisée sur un lit simple;
- 200 x 200 cm : cette taille de couette est destinée à être utilisée sur un lit double pour un format allant jusqu’à 140 x 190 cm ;
- 240 x 220 cm : cette taille de couette est destinée à être utilisée sur un lit double de type « Queen size » pour un format allant jusqu’à 160 x 200 cm ;
- 260 x 240 cm : cette taille de couette est destinée à être utilisée sur un lit double de type « King size » pour un format allant jusqu’à 180 x 200 cm ;
- 280 x 240 cm : cette taille de couette est destinée à être utilisée sur un lit double de type « super King size » pour un format étant a minima 200 x 200 cm.
Ensuite, cela va dépendre de la longueur du tombant que vous souhaitez. Pour un tombant généreux, il vous suffit de prendre une couette au format supérieur.
Comment choisir sa couette pour bébé ? Tout d’abord, sachez qu’il n’est pas conseillé de leur mettre une couette avant l’âge de neuf mois afin de favoriser le bon développement de l’enfant. Par ailleurs, la taille de la couette doit être strictement la même que celle du matelas, il ne doit y avoir aucun débord.
Quel garnissage de couette choisir ?
Autre élément à ne pas négliger pour choisir une couette : son garnissage. Il existe deux types de garnissage de couette : le naturel (plumes et duvet) et le synthétique (polyester).
Longtemps considéré comme une source possible d’allergies, le garnissage de la couette en duvet ou plumes a longtemps été pointé du doigt. Toutefois, il est très rare d’y être allergique, en réalité, les responsables sont souvent les acariens situés dans la literie.
Que ce soit les couettes en plumes ou en duvet, elles disposent de deux atouts majeurs, leurs conforts et leurs propriétés respirantes.
Ces deux avantages offrent aux heureux propriétaires de ces couettes un confort inégalable, un poids très léger et une exceptionnelle capacité à réguler la température. Il est important de noter que cette thermorégulation offre aux couettes en duvet une excellente capacité à s’adapter aux cycles du sommeil.
Ainsi, lorsque vous êtes dans la phase de sommeil profond, la température de votre corps va légèrement baisser, une couette en duvet vous permettra de conserver une chaleur douce qui contribuera à la qualité de votre sommeil.
Lors de la phase de rêve, la température de votre corps va cette fois remonter, la capacité de la couette va cette fois vous permettre d’évacuer l’excès de chaleur.
Les couettes synthétiques sont plus économiques et bien plus faciles à entretenir qu’une couette naturelle en duvet ou en plumes. Elles ont également l’avantage d’être hypoallergéniques et conviennent donc aux personnes allergiques.
Attention à l’indice de chaleur ?
L’indice de chaleur est un indicateur situé sur l’étiquette et l’emballage d’une couette. Il peut prendre plusieurs formes :
- Une note de 1 à 6;
- Une terminologie allant de « couette légère » à « couette chaude »
Cet indice dépend de la matière utilisée pour garnissage ainsi que de sa densité.
Le grammage d’une couette correspond au poids de fibres par mètre carré contenues dans la couette. Il s’exprime donc en grammes par m2. Plus celui-ci est élevé, plus la couette sera chaude.
Voici quelques indicateurs concernant le grammage de votre couette :
- entre 150 et 250 g/m² : ces couettes sont destinées à être utilisées en été ;
- entre 300 et 400 g/m² : ces couettes sont polyvalentes et correspondent à un usage de mi-saison ;
- au moins 400 g/m² : ces couettes sont chaudes et s’utilisent pour l’hiver.
Ainsi, pour une température inférieure à 18 °C, une couette à fort indice est conseillée, avec de préférence, un grammage de 500 g/m².
Pour une température comprise entre 18 et 22 °C, il faudra sélectionner une couette moins chaude ayant un grammage entre 300 et 400 g/m².
Enfin, avec une température supérieure à 22 °C, il vous faudra opter pour une couette très légère avec un grammage inférieur à 250 g/m².
Savoir entretenir sa couette ?
Une couette se doit d’être entretenue, à la fois pour votre confort, mais aussi pour votre hygiène. Pour cela, une couette utilisée doit être lavée régulièrement :
- Couette synthétique : lavage selon les recommandations du fabricant, idéalement deux fois par mois,
- Couette naturelle : lavage selon les recommandations du fabricant, idéalement deux fois par an.
Votre couette doit être régulièrement aérée afin d’évacuer l’humidité. Lorsque votre couette n’est pas utilisée, celle-ci doit être dans une housse de couette pour la protéger.
Vous avez dorénavant toutes les clés pour bien choisir une couette. Il vous reste simplement à faire ces quelques choix pour passer vos nuits dans le meilleur des conforts.
